きのこと卵のスープ

きのこと卵のスープ

しめじや玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    74kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    3.3g

材料(4人分)

しめじ1パック
えのきだけ1袋
しいたけ1パック
玉ねぎ1/2個(100g)
にんじん1/4本
さやえんどう4枚
2個
A3カップ
A「丸鶏がらスープ™」小さじ3
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは小房に分け、えのきだけは石づきを取って半分に切り、
    しいたけは薄切りにする。
  • 2
    玉ねぎ、にんじんはせん切りにする。さやえんどうは塩ゆでし、せん切りにする。
  • 3
    鍋に、(2)の野菜を入れてやわらかく煮、さらに(1)のきのこを加えて煮る。
  • 4
    (3)を塩・こしょうで味を調え、卵を溶きほぐして全体に回し入れ、
    静かにひと煮立ちさせる。仕上げに(2)のさやえんどうを散らし、ごま油をふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー74 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※36 g
脂質3.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く