レンジで簡単☆ミックス野菜のピクルス

レンジで簡単☆ミックス野菜のピクルス

もやしや小松菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    92kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    2.3g
  • 脂質
    7.1g

材料(2人分)

もやし1/2袋
小松菜50g
にら6本
にんじん1/6本(30g)
しいたけ1枚
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A砂糖小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ2/3
Aこしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    もやしはひげ根を取る。小松菜、にらはザク切りにし、にんじんはせん切りにする。
    しいたけは石づきを取って薄切りにする。
  • 2
    耐熱ボウルに(1)入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5~6分加熱し、
    軽く水気をしぼり、を加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー92 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質2.3 g
野菜摂取量※117 g
脂質7.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く