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バーベキュー

つくり方

  1. 1

    鍋に油を熱し、Aを入れて炒め、香りがたったら、Bを加え、バーベキューソースを作る。
  2. 2

    ボウルにCを混ぜ合わせ、ヨーグルト風味ソースを作る。
  3. 3

    熱した金網に、牛肉、スペアリブ、鶏肉、ラムチョップ、ソーセージ、えび、玉ねぎ、
    にんじん、ピーマン、なす、かぼちゃ、ねぎ、しいたけ、とうもろこし、
    アルミホイルに包んだじゃがいも、おにぎりを焼く。
  4. 4

    焼き上がった(3)に好みの(1)・(2)のソースをつける。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー932 kcal
  • ・塩分3.1 g
  • ・たんぱく質46.4 g
  • ・野菜摂取量197 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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