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骨付きタンドリーチキン

骨付きタンドリーチキン(鶏骨つきもも肉+さつまいもを使ったレシピ)

鶏骨つきもも肉やさつまいもを使った人気の主菜レシピです。

40分

鶏骨つきもも肉やさつまいもを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    鶏肉は骨に沿って切れ目を入れ、Ａで下味をつける。
    さつまいもは３ｃｍ幅の輪切りにする。

  2. 2

    （１）の鶏肉はＢに１５分漬ける。

  3. 3

    鉄板にオーブンシートを敷き、（２）の鶏肉、（１）のさつまいもをのせて、
    ２２０℃に熱したオーブンで２０分焼き、途中で上下を返す。

  4. 4

    器に（３）の鶏肉・さつまいもを盛り、クレソンを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー525 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質26.8 g
  • ・野菜摂取量※11 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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