骨付きタンドリーチキン

鶏骨つきもも肉やさつまいもを使った人気の主菜レシピです。
材料(4人分)
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
2
(1)の鶏肉はBに15分漬ける。 -
3
鉄板にオーブンシートを敷き、(2)の鶏肉、(1)のさつまいもをのせて、
220℃に熱したオーブンで20分焼き、途中で上下を返す。 -
4
器に(3)の鶏肉・さつまいもを盛り、クレソンを添える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー520 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質26.2 g
- ・野菜摂取量※11 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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