里いもの肉みそがけ

里いもの肉みそがけ

里いもや豚ひき肉を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    326kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    17.1g
  • 脂質
    18.2g

材料(4人分)

里いも8個
豚ひき肉300g
Aねぎのみじん切り15cm分
Aにんにくのみじん切り1かけ分
Aしょうがのみじん切り小さじ1
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1
B砂糖大さじ1
B「Cook Do®」甜麺醤小さじ14(70g)
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ3(15g)
B「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ3/4
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    里いもは蒸して、皮をむいて半分に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、を入れて炒め、香りが出たらひき肉を加えて炒める。
  • 3
    肉の色が変わったらを加えて炒め、ごま油を回し入れ、肉みそを作る。
  • 4
    器に(1)の里いもを盛り、(3)の肉みそをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー326 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質17.1 g
野菜摂取量※11 g
脂質18.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶