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カルシウムご飯

カルシウムご飯

ご飯やわかめを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    258kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    6.4g
  • 脂質
    1.9g

材料（2人分）

ご飯300g
わかめ20g
Aちりめんじゃこ10g
A白ごま大さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    わかめはサッと洗って、こまかく切る。
  • 2
    熱いご飯に、（１）のわかめ、Ａを混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

エネルギー258 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質6.4 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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