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カルシウムご飯

材料(2人分)

ご飯
300g
わかめ
20g
ちりめんじゃこ
10g
白ごま
大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    わかめはサッと洗って、こまかく切る。
  2. 2

    熱いご飯に、(1)のわかめ、Aを混ぜ合わせる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー258 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質6.4 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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