わかめのごまマヨネーズ和え

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー126 kcal
  • ・たんぱく質7.3 g
  • ・塩分1 g
  • ・野菜摂取量69 g

材料(4人分)

生わかめ
40g
うす口しょうゆ
小さじ1
みつば   ( 他レシピ )
2束
かに缶   ( 他レシピ )
100g
Aあたりごま
大さじ1・1/2
A「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
Aうす口しょうゆ
小さじ1/2
A「パルスイート カロリーゼロ」
少々
A「味の素」
少々

つくり方

  1. (1)わかめは洗って、水につけて戻す。みつばは軸のみゆでて水洗いし、よく水気を切る。
    それぞれ3cm長さに切り、しょうゆをかけておく。かにの身はほぐしておく。
  2. (2)器に盛り、合わせたAをかける。
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みつば
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