つくり方
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1
ボウルに納豆を入れ、よくかき混ぜて粘りを出し、Aを加えてさらに混ぜ合わせる。 -
2
納豆にいかの刺身・とろろめかぶを加え、サッと混ぜる。 -
3
器に(2)を盛り、練りがらしをのせる。 -
*めかぶとろろの代わりに、オクラやモロヘイヤなどでもよい。その場合はサッと湯通し、包丁で
たたいて粘り気を出してから使う。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー103 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質12.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く