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混ぜ納豆

混ぜ納豆

納豆やいかを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    103kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    12.1g
  • 脂質
    4.4g

材料（2人分）

納豆1パック（50g）
いか・刺身用80g
とろろめかぶ50g
Aしょうゆ小さじ1
Aうま味調味料「味の素®」少々
練りがらし少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに納豆を入れ、よくかき混ぜて粘りを出し、Ａを加えてさらに混ぜ合わせる。
  • 2
    納豆にいかの刺身・とろろめかぶを加え、サッと混ぜる。
  • 3
    器に（２）を盛り、練りがらしをのせる。
  • ＊
    めかぶとろろの代わりに、オクラやモロヘイヤなどでもよい。その場合はサッと湯通し、包丁で
    たたいて粘り気を出してから使う。

栄養情報（1人分）

エネルギー103 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質12.1 g
野菜摂取量※0 g
脂質4.4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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