豚肉のガーリック・グリル

豚肉のガーリック・グリル

豚ロース肉やエリンギを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    253kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    27.6g
  • 脂質
    15g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    豚肉はスジ切りし、すりこ木でたたきのばす。
  • 2
    エリンギは半分にさき、ししとうはタテに1本切れめを入れる。
  • 3
    アルミホイルに(1)の豚肉をおき、混ぜたを片面にところどころ塗る。
  • 4
    200℃に熱したオーブンまたはオーブントースターで豚肉を約6分焼く。
  • 5
    250℃に上げて(2)のエリンギ・ししとうを肉のそばに置き、さらに約3分焼き、
    火を通す。 同様に残りも焼く。
  • 6
    豚肉は食べやすい大きさに切り、エリンギ・ししとうとともに器に盛る。
  • 豚肉の代わりに、鶏肉でもよい。

栄養情報(1人分)

エネルギー253 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質27.6 g
野菜摂取量※12 g
脂質15 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報