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シューマイの味天

シューマイの味天

大豆もやしや小麦粉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    216kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    6.6g
  • 脂質
    12.2g

材料（4人分）

味の素冷凍食品「プリプリのエビシューマイ」12個
にんじん1/3本
大豆もやし300g
Aザーサイ（味つけ）・粗みじん切り大さじ4
A薄力粉大さじ7
A水大さじ6
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
「瀬戸のほんじお®」焼き塩少々
「AJINOMOTO 健康サララ」適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    「プリプリのエビシュ－マイ」は電子レンジで表示時間通り加熱する。にんじんは細切りにする。
  • 2
    ボウルにＡを合わせ、衣を作る。
  • 3
    鍋に（１）のにんじん、大豆もやしを入れてからいりし、塩をふって皿に盛る。
  • 4
    「健康サララ」を中温に熱し、（１）の「プリプリのエビシュ－マイ」を（２）の衣にくぐらせて揚げ、（３）の野菜の上に盛る。
  • ＊
    ザーサイの代わりにごま、しょうがのみじん切り、青のりでもおいしくお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

エネルギー216 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質6.6 g
野菜摂取量※94 g
脂質12.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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