たらのキムチスープ

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー86 kcal
  • ・たんぱく質12.4 g
  • ・塩分3 g
  • ・野菜摂取量50 g

材料(2人分)

たら   ( 他レシピ )
1切れ(120g)
白菜キムチ   ( 他レシピ )
100g
小ねぎ
少々
A湯
2カップ
A「丸鶏がらスープ」
小さじ2/3
A酒
大さじ1・1/2
A「瀬戸のほんじお」
小さじ1/3
Aしょうゆ
小さじ1・1/3
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
少々

つくり方

  1. (1)たらはひと口大のそぎ切り、小ねぎは3~4cm長さに切る。
  2. (2)鍋にAを煮立て、(1)のたらを加え、再び煮立ったら、(1)の小ねぎ、キムチを加えて煮、ごま油をたらす。
  3. *キムチが大きいようなら刻んで加える。
  4. *たらの代わりに焼き豆腐にするとヘルシーになる。
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