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ひじきサラダ

ひじきサラダ(きゅうり+にんじんを使ったレシピ)

きゅうりやにんじんを使った人気の副菜レシピです。

15分

きゅうりやにんじんを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    ひじきは水でもどし、熱湯でゆで、ザルにとって冷ます。

  2. 2

    きゅうり・セロリはせん切り、にんじんはせん切りにして、
    電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど加熱する。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを入れて、
    カリカリになるまで炒め、Ａで味を調える。

  4. 4

    ボウルに（１）のひじき、（２）のきゅうり・セロリ・にんじんを入れ、
    （３）を加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー100 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質3.3 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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