涼伴茄子

涼伴茄子

煎りごま風味のおいしさ!

  • エネルギー
    111kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    2g
  • 脂質
    8.8g

材料(4人分)

なす4個(300g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2・1/2
Aしょうゆ大さじ3
A大さじ1/2
Aおろししょうが小さじ1
Aおろしにんにく小さじ1
A小さじ2
ねぎ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ半分に切り、皮側に細かく格子の切り目を入れ、さらにタテ半分に切り、
    水につけてアクを抜く。長ねぎはせん切りにする。
  • 2
    耐熱皿に(1)のなすを並べ、ラップかけて電子レンジ(600W)で2~3分加熱し、
    粗熱が取れたらよく冷やしておく。
  • 3
    器に盛り、を混ぜ合わせてたれをかけ、長ねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー111 kcal
塩分2 g
たんぱく質2 g
野菜摂取量※83 g
脂質8.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く