かきの天ぷら

かきの天ぷら

冬が旬のおいしさ、まるごと味わう

  • エネルギー
    156kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    4.9g
  • 脂質
    8.1g

材料(4人分)

かき・むき身100g
薄力粉適量
A1個
A3/4カップ
A薄力粉1/2カップ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」・揚げ油用適量
サラダ菜適量
ミニトマト適量
レモン・半月切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かきは塩(分量外)で軽くもんで水洗いし、汚れを除く。しっかり水気を取り、薄力粉をまぶす。
  • 2
    を混ぜ合わせ衣を作る。(1)に衣をつけ、油を170~175℃に熱し、カラッと揚げる。
  • 3
    器にサラダ菜を敷き、その上に(2)の揚げたてのかきをのせ、ミニトマト・レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー156 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質4.9 g
野菜摂取量※38 g
脂質8.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く