ぶりのから揚げ

ぶりのから揚げ

冬が旬のおいしさ、まるごと味わう☆

  • エネルギー
    394kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    28.4g
  • 脂質
    32.1g

材料(4人分)

ぶり(切り身)4切れ(520g)
A少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
薄力粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ぶりはひと口大に切り、をふりかけ、2~3分おいて味をなじませる。
  • 2
    (1)ぶりの水気をよく拭きとり、薄力粉をまぶす。
  • 3
    油を170~175℃に熱して、(2)のぶりをカラッと揚げる。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らし、好みで野菜のマリネ、レモンを添える。
  • レモン汁、ポン酢がよくあいます。

栄養情報(1人分)

エネルギー394 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質28.4 g
野菜摂取量※1 g
脂質32.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報