さつまいもの天ぷら

サクサクほくほく♪

さつまいもの天ぷら

ホクホク甘~い♪サクッとした衣でさつまいもを楽しもう☆

  • エネルギー
    231kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    4g
  • 脂質
    7.3g

材料(4人分)

さつまいも1本
A1個
A3/4カップ
A薄力粉1カップ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」・揚げ油用適量
ししとうがらし8本
「瀬戸のほんじお®」・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さつまいもは1cm厚さの輪切りにし、水に放してアク抜きをする。
    ししとうは2ヶ所に竹串で穴をあけておく。

    さつまいもの天ぷらのつくり方_1_1

    さつまいもの天ぷらのつくり方_1_2

  • 2
    を混ぜ合わせ、衣を作る。(1)のさつまいもの水気をよく拭き取り、衣をつける。

    さつまいもの天ぷらのつくり方_2_1

  • 3
    油を160~165℃に熱して、(2)を入れて揚げる。竹串を刺してスッととおったら、
    油の温度を上げ、衣をカラッとさせる。(1)のししとうはサッと揚げる。

    さつまいもの天ぷらのつくり方_3_1

  • 4
    器に(3)のさつまいも・ししとうを盛り、好みで塩をふっていただく。
  • 天ぷらの衣は卵1個と水を合わせてカップ1と薄力粉カップ1が目安です。

栄養情報(1人分)

エネルギー231 kcal
塩分0.1 g
たんぱく質4 g
野菜摂取量※5 g
脂質7.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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