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チンゲン菜とたけのこの炒めもの

チンゲン菜とたけのこの炒めもの(チンゲン菜+ゆでたけのこを使ったレシピ)

チンゲン菜やゆでたけのこを使った人気の主菜レシピです。

25分

チンゲン菜やゆでたけのこを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KK中華あじ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    チンゲン菜は１株を４～６つに割り、長さを２等分して、葉と軸に分けておく。たけのこ・にんじんは薄切り。干ししいたけは戻して石づきを取り、大きい場合は食べやすく切る。長ねぎは斜め切り。しょうがは薄切り。

  2. 2

    中華鍋に油大さじ２を入れて熱し、チンゲン菜の軸・にんじん・たけのこを入れ、サッと炒めて熱湯（分量外）をヒタヒタに加え、チンゲン菜の葉を入れてゆで、ザルに上げて水気をきっておく。

  3. 3

    中華鍋に油大さじ２を入れて熱し、ねぎ・しょうがを入れて香りが出るまで炒め、しいたけ・（２）を入れ、Ａで調味し、仕上げにＢでとろみをつける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー154 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質2.4 g
  • ・野菜摂取量※119 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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