あさりの白ワイン煮

あさりの白ワイン煮

あさり(殻つき)や小ねぎを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    91kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    2.7g
  • 脂質
    7.2g

材料(4人分)

あさり(殻つき)400g
にんにくのみじん切り1かけ分
小ねぎ6本
白ワイン1/3カップ
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あさりは塩水につけて砂をはかせ(時間外)、ザルに入れて水気をきる。小ねぎは小口切りにし、仕上げ用に少々取っておく。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、にんにく、(1)の小ねぎをよく炒め、(1)のあさりを加えてサッと炒める。塩・こしょうをふって白ワインを注ぎ、フタをして鍋ごと揺すりながら、あさりの殻が開くまで蒸し煮する。
  • 3
    器に(2)のあさりを盛り、仕上げ用の小ねぎをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー91 kcal
塩分1 g
たんぱく質2.7 g
野菜摂取量※11 g
脂質7.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報