ほうれん草とじゃこの和風スパゲッティ

ほうれん草とじゃこの和風スパゲッティ

ほうれん草やスパゲッティ(ゆで)を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    12.6g
  • 脂質
    7.5g

材料(4人分)

ほうれん草1/2束(100g)
ちりめんじゃこ60g
スパゲッティ(ゆで)400g
「ほんだし® こんぶだし」小さじ2(6g)
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は3cm長さに切る。
  • 2
    フライパンでちりめんじゃこをからいりし、
    オリーブオイルを入れ、ほうれん草を炒める。
  • 3
    ゆでたスパゲッティと、ゆで汁少々を入れて混ぜ合わせ、
    「こんぶだし」、塩で味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー239 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質12.6 g
野菜摂取量※23 g
脂質7.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く