キャベツとツナの酢のもの

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(時間外を除く)

  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー202 kcal
  • ・たんぱく質5.6 g
  • ・塩分1.9 g
  • ・野菜摂取量139 g

材料(4人分)

キャベツ   ( 他レシピ )
1/2個
ツナ缶   ( 他レシピ )
1缶(80g)
青じそ
10枚
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/2
Aしょうが汁
小さじ1
A玉ねぎ・おろす
大さじ3(30g)
A酢
大さじ3・1/2
A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ4
A「瀬戸のほんじお」
小さじ1
A「うま味だし・ハイミー」
少々

つくり方

  1. (1)キャベツは芯を除き、ザク切りにする。塩をふり、しんなりしたら軽く水洗いして、
    水気をしぼる。
  2. (2)ツナは油をきってほぐす。青じそは細切りにして水にさらし、ザルに上げる。
  3. (3)Aの材料をよく混ぜ合わせておく。
  4. (4)食べる食前にキャベツ・ツナ・青じその半量を(3)であえ、器に盛り、
    青じそ半量を天盛りにする。
  5. *あえるのは食べる直前に。たれであえた後に時間をおくと、キャベツから水分が出て、水っぽく
    なるため。
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キャベツ
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