簡単よせ鍋・ポン酢
つくり方
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1
豆腐はやっこに切る。たら、白菜はひと口大に切る。春菊はかたい茎を取り除き、しいたけは軸を取る。ねぎは斜め切りにする。 -
2
ボウルにＡを混ぜ合わせ、ポン酢を作る。 -
3
鍋に分量の水、「ほんだし」を入れて火にかけ、ひと煮立ちさせ、（１）の具材を加えて煮る。具材に火が通ったら、（２）のポン酢につけていただく。 -
＊本レシピの糖質は、１人分あたり４．９ｇです。
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＊上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー127 kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質17.2 g
- ・野菜摂取量※92 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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