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材料（4人分）
＊「パルスイート カロリーゼロ」の代わりに、砂糖小さじ２でも作ることができます。
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
いかは、皮をむく。もやしとにらはサッとゆでる。にらはザク切りにする。 -
2
Ａを合わせておく。 -
3
フッ素樹脂加工のフライパンでいかを焼き、食べやすく切る。 -
4
器に（１）・（３）を盛り合わせ、Ａをかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー136 kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質27.3 g
- ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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