いかのしょうが焼き
調理時間15分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 136 kcal
- ・たんぱく質 27.3 g
- ・塩分 2.3 g
- ・野菜摂取量 73 g
（4人分）
- いか（胴）
- 3杯分
- もやし
- 200g
- にら
- 100g
- Ａしょうゆ
- 大さじ2
- Ａしょうが汁
- 小さじ1
- Ａ「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
- Ａ水
- 大さじ3
- Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
- 小さじ2/3（2g）
-
＊「パルスイート カロリーゼロ」の代わりに、砂糖小さじ２でも作ることができます。
-
1
いかは、皮をむく。もやしとにらはサッとゆでる。にらはザク切りにする。 -
2
Ａを合わせておく。 -
3
フッ素樹脂加工のフライパンでいかを焼き、食べやすく切る。 -
4
器に（１）・（３）を盛り合わせ、Ａをかける。
レシピ提供：味の素㈱
いか（胴）
（69件）全件を見る
「パルスイート カロリーゼロ」
商品情報を見る
会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。