ひじきの白あえ 20 分 にんじんや木綿豆腐を使った人気の副菜レシピです。 20 分 #20分以内 #火を使わない #豆腐 #副菜もう一品 #和風 #ほんだし® このレシピを印刷する 41 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) ひじき 10g にんじん 100g 糸こんにゃく 100g おかひじき 100g 「ほんだし」 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1 水 1カップ 木綿豆腐 300g あたりごま・白 10g しょうゆ 大さじ1 「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ2(6g) 「ほんだし」 小さじ1/3 水 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1ひじきはたっぷりの水(分量外)につけてもどす。にんじんはせん切りにする。糸こんにゃくはザク切りにして下ゆでする。おかひじきは根元を切り長さを半分に切り塩ゆでする。 2鍋にAを沸かし、(1)のひじき・にんじん・糸こんにゃくを入れてサッと煮る。 3木綿豆腐は重石をして水きりした後、裏ごしする。ごまはBを入れて固さを水で調整しながら混ぜる。 4(3)に(1)のおかひじき・(2)のひじき・にんじん・糸こんにゃくを混ぜる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー96 kcal ・塩分1.3 g ・たんぱく質7.1 g ・野菜摂取量※50 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 副菜もう一品 # 火を使わない # 20分以内 # ほんだし® # 豆腐 # パルスイート® カロリーゼロ # にんじん ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 41 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる にんじんを使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 他のにんじん人気レシピを見る(2193件) 木綿豆腐を使ったレシピ けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 すき煮風 #栄養バランス #牛肉 簡単豆腐チゲ #20分以内 #ピリ辛 けんちんうどん #豆腐 #麺料理 石狩鍋 #家族で囲む #栄養バランス たらと野菜の寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり みそちゃんこ鍋 #家族で囲む #カラダぽかぽか スピードすき焼き #10分以内 #簡単・時短 他の木綿豆腐人気レシピを見る(362件) 関連するレシピ 「ひじき×にんじん」のレシピ 「ひじき×糸こんにゃく」のレシピ 「にんじん×糸こんにゃく」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る 「パルスイート カロリーゼロ」 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス セロリの甘酢あえ #20分以内 #子どもに人気 簡単よせ鍋・ポン酢 #20分以内 #家族で囲む つやつや大根と鶏のやわらか煮 #野菜たっぷり #栄養バランス カロリーカットの鶏の照り焼き #20分以内 #簡単・時短 すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス 豆腐の野菜あんかけ #20分以内 #栄養バランス 他の「パルスイート カロリーゼロ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート カロリーゼロ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ひじきの白あえ