納豆のネバネバあえ

納豆のネバネバあえ

えのきだけやオクラを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    75kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    3.6g
  • 脂質
    4.9g

材料(4人分)

納豆1パック
えのきだけ1袋
オクラ1袋
ねぎ1/2本
Aしょうゆ大さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えのきだけは2cm長さに切り、オクラは小口切りにする。
    ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    耐熱ボウルに納豆、(1)のえのきだけ・オクラ・ねぎを混ぜ合わせ、を加えて混ぜる。
    ごま油をかけ、電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー75 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質3.6 g
野菜摂取量※29 g
脂質4.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶