つくり方
- 1にんじん、たけのこ、しいたけは粗みじん切りにする。
- 2フライパンに油を熱し、ひき肉、(1)のにんじん・たけのこ・しいたけを入れて炒め、
Aで下味をつける。 - 3じゃがいもはゆでて熱いうちにつぶし、(2)、片栗粉を加えて混ぜ、4等分にして
丸める。薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけて180℃の油で揚げる。 - 4鍋にBを入れてひと煮立ちさせる。
- 5器に(4)を等分に注ぎ、(3)のコロッケを盛り、しょうが、小ねぎをのせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 276 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 8.5 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 15.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

