じゃがいものシャッキリサラダ

じゃがいものシャッキリサラダ

歯ざわりを楽しむ!

  • エネルギー
    105kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    1.5g
  • 脂質
    6.6g

材料(4人分)

じゃがいも2個
パプリカ(赤)1/2個
小ねぎ5本
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
A少々
Bレモン汁1/2個分
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Bゆずこしょう小さじ1/2
Bこしょう少々
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
B「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
B「ほんだし® こんぶだし」小さじ1/3(1g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは5mm角の細切りにし、水にさらしてから熱湯で30秒ゆで、
    すぐに冷水にとって冷ます。
  • 2
    パプリカ(赤)は細切り、小ねぎは3cm長さに切る。
  • 3
    を合せて、ドレッシングを作っておく。
  • 4
    ボウルに水気をきった(1)のじゃがいも、(2)のパプリカ・小ねぎを合わせ、で下あえし、(3)のドレッシングであえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー105 kcal
塩分1 g
たんぱく質1.5 g
野菜摂取量※19 g
脂質6.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く