牛肉の昆布塩ソテー

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー290 kcal
  • ・たんぱく質20.5 g
  • ・塩分0.4 g
  • ・野菜摂取量17 g

材料(2人分)

牛もも焼き肉用   ( 他レシピ )
200g
ねぎのみじん切り   ( 他レシピ )
1/2本分(30g)
A「ほんだし こんぶだし」
少々
A酒
大さじ1
Aおろしにんにく
1/2片分
A粗びき黒こしょう
小さじ1/4
A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/4
A「瀬戸のほんじお」
少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
大さじ1/2

つくり方

  1. (1)Aを混ぜておく。
  2. (2)フライパンに油を熱し、中火で牛肉を焼き、肉の色が変わったら(1)を回しかけ、
    少しの間からめるようにし、ねぎを加えてサッと炒め、火を止める。
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牛もも焼き肉用
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