じゃがいもの和風ミートソースグラタン

じゃがいもの和風ミートソースグラタン

じゃがいもや合いびき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    460kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    21.3g
  • 脂質
    31.9g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    じゃがいもは乱切りにして水にさらす。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
    マッシュルームは薄切りにする。
  • 2
    耐熱ボウルに水気をきった(1)のじゃがいもを入れ、をふってラップをかけて
    電子レンジ(600W)で6分ほど、やわらかくなるまで加熱する。熱いうちに
    フォークなどでつぶし、を加えて混ぜ合わせ、ナツメグ、塩・こしょうで味を調える。
  • 3
    フライパンにバターを熱し、(1)の玉ねぎ・にんにくを透き通るまで炒める。
    ひき肉を加えてポロポロになるまで炒め、(1)のマッシュルームを加えて炒め合わせる。
    を加えて混ぜ合わせ、ナツメグ、塩・こしょうで味を調える。
  • 4
    グラタン皿にバター(分量外)を塗り、(2)のじゃがいも半量を敷き、(3)をのせる。
    残りの(2)のじゃがいもをのせて平らにならし、チーズをのせて、200℃のオーブンで
    10分ほどチーズが溶けるまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー460 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質21.3 g
野菜摂取量※49 g
脂質31.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く