冷しゃぶのオニオンごま油ソースかけ

冷しゃぶのオニオンごま油ソースかけ

豚ロースしゃぶしゃぶ肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    411kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    25g
  • 脂質
    21.4g

材料(4人分)

豚ロースしゃぶしゃぶ肉400g
玉ねぎ2個
ポン酢しょうゆ・市販品1/2カップ
「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ3
コーンフレーク100g
パセリのみじん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は熱湯にサッとくぐらせ冷水にとり、水気をとる。
  • 2
    玉ねぎは薄切りにし、よく水にさらす。
  • 3
    ポン酢しょうゆ、「ほんだし」を合わせ、水気をよくきった(2)の玉ねぎと混ぜる。
  • 4
    皿に(1)の豚肉を盛り、(3)の玉ねぎをのせる。
  • 5
    食べる直前に小鍋で熱々に熱したごま油を(4)にジュッとかけ、コーンフレークを上からたっぷり盛り、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー411 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質25 g
野菜摂取量※94 g
脂質21.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く