なすの簡単北京ダック風

なすの簡単北京ダック風

なすや豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    272kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    10.5g
  • 脂質
    22.5g

材料(4人分)

なす4個
豚ひき肉200g
しょうがのすりおろし小さじ2
A砂糖大さじ1
A大さじ1
A「Cook Do®」甜麺醤小さじ3(15g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
ねぎ1/2本
きゅうり1本
サラダ菜1個
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはしま目に皮をむき、タテに切り目を入れる。
  • 2
    フライパンに多めの油を熱し、(1)のなすを入れて転がしながら揚げ、油をきる。
  • 3
    (2)の油を減らし、ひき肉、しょうがを入れて炒め、ポロポロになったら、を加えて炒め合わせ、肉みそを作る。
  • 4
    ねぎ、きゅうりはせん切りにする。
  • 5
    皿に(2)のなすをひねって盛り、(3)の肉みそ、(4)のねぎ・きゅうり、サラダ菜を添える。
  • サラダ菜になす、肉みそ、ねぎ、きゅうりを包んでお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー272 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質10.5 g
野菜摂取量※129 g
脂質22.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く