シャキシャキポテトのサラダ

シャキシャキポテトのサラダ

じゃがいもやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    167kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    5.7g
  • 脂質
    8.2g

つくり方

  • 1
    じゃがいもは皮をむき、タテ半分に切って、均一な太さのくし形に切る。
    シャキシャキとした食感が残る程度に塩ゆでし、冷水にとり、すぐ水気をきる。
  • 2
    しいたけはサッと塩ゆでし、水気をきってこまかく刻む。
  • 3
    ほうれん草はサッと塩ゆでし、冷水にとり、水気をしぼり、こまかく刻む。
  • 4
    ボウルに(1)のじゃがいも、(2)のしいたけ、(3)のほうれん草、ツナ、
    フレンチドレッシングを入れて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー167 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質5.7 g
野菜摂取量※14 g
脂質8.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報