お餅の野菜あんかけ

お餅の野菜あんかけ

餅や白菜を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    259kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    5.3g
  • 脂質
    0.8g

材料(4人分)

餅・小8個(400g)
白菜1枚
にんじん1/2本
小松菜1/4束(100g)
しめじ1/2パック
しょうが5g
4カップ
「ほんだし® こんぶだし」小さじ3(9g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ2
A片栗粉大さじ2
A大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    餅はオーブントースターなどで焼く。白菜はタテ半分にしてザク切りにし、にんじんは短冊に切り、小松菜は4cm長さに切る。しめじは小房に分け、しょうがはせん切りにする。
  • 2
    鍋に分量の水を沸かし、「こんぶだし」、(1)のしょうがを入れ、(1)のにんじん・白菜・しめじの順に加えて煮る。火が通ったら(1)の小松菜を加える。
  • 3
    塩を加えて味つけし、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、あんを作る。
  • 4
    器に(1)の餅を盛り、(3)のあんをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー259 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質5.3 g
野菜摂取量※60 g
脂質0.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く