ほうれん草の洋風おひたし

ほうれん草の洋風おひたし

ほうれん草やベーコンを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    92kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    3.9g
  • 脂質
    8.1g

材料(2人分)

ほうれん草120g
しょうゆ少々
ベーコン2枚
A1/4カップ
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草はサッと塩ゆでして冷水にとり、水気をしぼって4~5cmの長さに切る。
  • 2
    まな板の上で(1)のほうれん草にしょうゆをふりかけ、水気をもう一度しぼる。
  • 3
    ベーコンは細切りにして、とともに耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で
    40秒~1分ベーコンが温まる程度に加熱する。
  • 4
    (2)のほうれん草を(3)であえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー92 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質3.9 g
野菜摂取量※54 g
脂質8.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ