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いかのわさびあえ

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    いかはそぎ切りにして、サッとゆで、冷水にとって冷ます。
    わかめは水でもどし、熱湯にくぐらせ、ひと口大に切る。
    きゅうり・トマトは1cm角に切る。
  2. 2

    (1)のいか・わかめ・きゅうり・トマトを合わせ、Aのわさびドレッシングであえる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー123 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質5.6 g
  • ・野菜摂取量49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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