材料（2人分）
| 冷凍ロールいか・1/2枚 | 50g |
|---|---|
| 干しわかめ | 10g |
| きゅうり | 1/2本 |
| トマト | 1/4個 |
| Aしょうゆ | 大さじ1 |
| A酢 | 大さじ1/2 |
| A練りわさび | 小さじ1/2 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aうま味調味料「味の素®」 | 少々 |
| A「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 大さじ1・1/2 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1
- 2（１）のいか・わかめ・きゅうり・トマトを合わせ、Ａのわさびドレッシングであえる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 139 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.7 g |
| たんぱく質 | 5.6 g |
| 野菜摂取量※ | 49 g |
| 脂質 | 11.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
