えび塩焼きそば

えび塩焼きそば

中華めんや無頭えびを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    467kcal
  • 塩分
    4.7g
  • たんぱく質
    23.4g
  • 脂質
    9g

材料(2人分)

中華めん2玉(260g)
無頭えび5尾(150g)
しいたけ2枚
白菜1枚
小ねぎ1/2束(30g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
A「味の素KK中華あじ」小さじ2
A大さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
しょうゆ少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは背ワタと殻を除く。しいたけは薄切り、白菜はひと口大のそぎ切り、小ねぎは3cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油半量を熱し、(1)を炒め、塩・こしょうをし、取り出す。
  • 3
    油半量を加え、中華めんを炒め、で調味する。
  • 4
    (3)に(2)を加え、最後にしょうゆを加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー467 kcal
塩分4.7 g
たんぱく質23.4 g
野菜摂取量※65 g
脂質9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く