白菜スープ

Name: 白菜スープ
Total time: 20 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 白菜 2枚; 鶏もも肉 100g; 「瀬戸のほんじお®」 少々; こしょう 少々; にんにく 1/2かけ; 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1; A「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個; Aトマトケチャップ 大さじ1; A水 3カップ; 「瀬戸のほんじお®」 少々; こしょう 少々; 粉チーズ 大さじ1

白菜や鶏もも肉を使った人気の汁物レシピです。

エネルギー

193kcal
塩分

2.2g
たんぱく質

10.9g
脂質

14.3g

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材料（2人分）

白菜	2枚
鶏もも肉	100g
「瀬戸のほんじお®」	少々
こしょう	少々
にんにく	1/2かけ
「AJINOMOTO オリーブオイル」	大さじ1
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ	1個
Aトマトケチャップ	大さじ1
A水	3カップ
「瀬戸のほんじお®」	少々
こしょう	少々
粉チーズ	大さじ1

＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
白菜は１ｃｍ幅の細切りにし、鶏肉はひと口大に切り、塩・こしょうで下味をつける。
にんにくは薄切りにする。
2
鍋に（１）のにんにく、オリーブオイルを入れて火にかけ、
（１）の鶏肉・白菜の順に炒める。
3
Ａを加えて煮込み、塩・こしょうで味を調え、器に盛って粉チーズをふる。

栄養情報（1人分）

エネルギー	193 kcal
塩分	2.2 g
たんぱく質	10.9 g
野菜摂取量※	102 g
脂質	14.3 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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