きのこの梅あえ

きのこの梅あえ

しめじや梅干しを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    24kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

しめじ1/2パック
梅干し3個
しらす干し大さじ2/3
A「ほんだし®」小さじ1
A小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは根元を切り、小房に分けて耐熱容器に入れる。をふってラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で30秒~1分加熱する。
  • 2
    しめじが冷めたら、ちぎった梅干しとしらす干しを加え、混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー24 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※11 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く