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クイックチリコンカン

クイックチリコンカン(金時豆（ゆで）+トマトジュース（無塩）を使ったレシピ)

金時豆（ゆで）やトマトジュース（無塩）を使った人気の主菜レシピです。

15分

金時豆（ゆで）やトマトジュース（無塩）を使った人気の主菜レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ

つくり方

  1. 1

    フライパンに「健康サララ」を熱し、玉ねぎ、にんにくを入れて炒め、
    しんなりしたらひき肉を加えて、肉の色が変わるまで炒める。

  2. 2

    Ａを加え、煮立ったら、火を弱めアクを取り、Ｂを加えて１０分ほど煮る。

  3. 3

    器に盛り、好みでイタリアンパセリを飾る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー316 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質17.2 g
  • ・野菜摂取量※242 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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