豆カリグラタン

豆カリグラタン

カリフラワーや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    375kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    16.7g
  • 脂質
    19.7g

つくり方

  • 1
    カリフラワーは大きめの小房に分け、サッとゆでる。ベーコンは1cm幅に切る。
  • 2
    フライパンにバターを熱し、(1)のベーコン、金時豆・白いんげん豆を炒める。
    を加え、なめらかになるまで温める。
  • 3
    グラタン皿に(1)のカリフラワーを入れ、(2)を流し入れる。
  • 4
    (3)の上に粉チーズをふり、200℃のオーブンで10~15分焼く。パセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー375 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質16.7 g
野菜摂取量※56 g
脂質19.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

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