冷やしぶっかけうどん

冷やしぶっかけうどん

いろんな種類の薬味をのせて混ぜながら食べる

  • エネルギー
    387kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    15.3g
  • 脂質
    9.2g

材料(2人分)

うどん2玉
1カップ
Aしょうゆ大さじ3
Aみりん大さじ1・1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2
温泉卵2個
大根5cm(125g)
きゅうり1/2本
干しわかめ3g
いり白ごま適量
ねぎの小口切り・好みで適量
揚げ玉・好みで大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋に湯を沸かし、を加えて調味し、冷蔵庫で冷やす。
  • 2
    大根はすりおろして軽く水気をしぼり、きゅうりは細切りにする。わかめは水でもどし、食べやすい大きさに切る。
  • 3
    うどんはゆでて冷水に取り、水気をきる。
  • 4
    器に(3)のうどんを盛り、温泉卵、(2)の大根おろし・きゅうり・わかめをのせ、ごまをふり、(1)の汁を注ぐ。好みでねぎ、揚げ玉を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー387 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質15.3 g
野菜摂取量※81 g
脂質9.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く