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玉ねぎとチキンのケチャップ炒め

玉ねぎとチキンのケチャップ炒め(玉ねぎ（大）+鶏もも肉を使ったレシピ)

15 分

しょうゆと「オイスターソース」も加えてバーベキュー味

15 分

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材料（2人分）

玉ねぎ（大）: 1/2個
鶏もも肉: 1/2枚（150g）
「丸鶏がらスープ」: 小さじ1/2
こしょう: 少々
おろしにんにく: 少々
トマトケチャップ: 大さじ1・1/2
「Cook Do」オイスターソース: 小さじ1/2
しょうゆ: 小さじ1/2
こしょう: 少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」: 大さじ1/2
パセリのみじん切り: 少々

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
玉ねぎは５～６ｍｍ幅の輪切りにする。鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、Ａにつける。
2
フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を炒める。
3
玉ねぎを加えて炒め合わせ、透き通ったら混ぜ合わせたＢを加えてからめる。
4
器に盛り、パセリをふる。

栄養情報（1人分）

・エネルギー238 kcal
・塩分1.3 g
・たんぱく質13.9 g
・野菜摂取量※88 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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