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玉ねぎとチキンのケチャップ炒め

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調理時間15分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 238 kcal
  • ・たんぱく質 13.9 g
  • ・塩分 1.3 g
  • ・野菜摂取量 88 g

材料（2人分）

玉ねぎ（大）
1/2個
鶏もも肉
1/2枚（150g）
Ａ「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
Ａこしょう
少々
Ａおろしにんにく
少々
Ｂトマトケチャップ
大さじ1・1/2
Ｂ「Cook Do」オイスターソース
小さじ1/2
Ｂしょうゆ
小さじ1/2
Ｂこしょう
少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
大さじ1/2
パセリのみじん切り
少々

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは５～６ｍｍ幅の輪切りにする。鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、Ａにつける。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を炒める。

  3. 3

    玉ねぎを加えて炒め合わせ、透き通ったら混ぜ合わせたＢを加えてからめる。

  4. 4

    器に盛り、パセリをふる。
レシピ提供：味の素㈱
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