たことさやいんげんのサラダ

たことさやいんげんのサラダ

食感が楽しい魚介と野菜をレモン風味のドレッシングで

  • エネルギー
    38kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    1g

材料(2人分)

ゆでだこ60g
さやいんげん6本
Aレモン汁小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ゆでだこはひと口大に切り、熱湯でサッとゆで、水気をきる。
    さやいんげんは長さを3等分に切り、サッと塩ゆでし、水気をきる。
  • 2
    を混ぜ合わせ、(1)のゆでだこ・さやいんげんが温かいうちに加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー38 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※9 g
脂質1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く