アイスバインのポトフ

アイスバインのポトフ

じゃがいもや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    440kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    18.3g
  • 脂質
    30.3g

材料(2人分)

アイスバイン・市販品1袋180g
じゃがいも2個
玉ねぎ1個
セロリ・大1/2本
にんじん・小1本
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ2・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは皮をむく。玉ねぎは半分に切る。セロリはスジを取って食べやすい長さに
    切る。にんじんはタテ半分に切って5cm長さに切る。
  • 2
    鍋にオリーブオイル大さじ1と1/2を熱し、(1)の野菜を入れてサッと炒め、
    かぶるくらいの水(分量外)を加え、アイスバインを汁ごと入れて野菜がやわらかく
    なるまで煮る。
  • 3
    仕上げにオリーブオイル大さじ1を香りづけに加える。
  • アイスバインの代わりにベーコン、フランクフルトソーセージでもよい。 

栄養情報(1人分)

エネルギー440 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質18.3 g
野菜摂取量※183 g
脂質30.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く