トマト、きゅうり、豚肉のあんかけご飯

トマト、きゅうり、豚肉のあんかけご飯

トマトやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    694kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    17.3g
  • 脂質
    41.3g

材料(2人分)

トマト2個
きゅうり1本
豚こま切れ肉150g
にんにく1かけ
砂糖小さじ1
大さじ1
しょうゆ大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
A片栗粉小さじ1・1/2
A大さじ3
ご飯・どんぶり2杯分(280g)
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは乱切りにする。きゅうりは皮をむき、乱切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、つぶしたにんにくを入れて香りが出たら、豚肉を炒める。
    肉の色が変わったら(1)のきゅうりを加えてサッと炒め、(1)のトマトを加えて
    炒め合わせる。
  • 3
    砂糖、酢、しょうゆを順に加え、ひと煮立ちしたら、でとろみをつける。
  • 4
    器にアツアツのご飯をよそい、(3)をかける。
      

栄養情報(1人分)

エネルギー694 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質17.3 g
野菜摂取量※247 g
脂質41.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く