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ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼き

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、ラップで包み電子レンジ(600W)で約50秒加熱し、
    ミニトマトはヘタを取る。
  2. 2

    アルミケースに(1)のブロッコリー・ミニトマトを入れ塩・こしょうをふり、
    混ぜ合わせたAをかけ、オーブントースターで3~4分焼く。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー79 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質2.6 g
  • ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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