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ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼き

ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼き(ミニトマト+ブロッコリーを使ったレシピ)

ミニトマトやブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、ラップで包み電子レンジ(600W)で約50秒加熱し、
    ミニトマトはヘタを取る。
  2. 2

    アルミケースに(1)のブロッコリー・ミニトマトを入れ塩・こしょうをふり、
    混ぜ合わせたAをかけ、オーブントースターで3~4分焼く。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー103 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質6.3 g
  • ・野菜摂取量※129 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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