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だし香る和風たらこスパゲッティ

だし香る和風たらこスパゲッティ(スパゲッティ+からし明太子を使ったレシピ)

スパゲッティやからし明太子を使った人気の主食レシピです。

15分

スパゲッティやからし明太子を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    からし明太子は皮に切り込みを入れ、包丁でしごいて中身を取り出す。
    のりは４～５ｃｍ長さの細切りにする。

  2. 2

    ボウルに（１）のからし明太子、Ａ、「味の素®」を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、オリーブオイル・塩（分量外）を加えて
    スパゲッティを表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。

  4. 4

    （２）に（３）のスパゲッティを加えてあえ、こしょうで味を調える。

  5. 5

    器に盛り、あさつきを散らし、（１）ののりを天盛りにする。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー429 kcal
  • ・塩分4.6 g
  • ・たんぱく質19.2 g
  • ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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