だし香る和風たらこスパゲッティ

だし香る和風たらこスパゲッティ

スパゲッティやからし明太子を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    429kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    19.2g
  • 脂質
    12.7g

つくり方

  • 1
    からし明太子は皮に切り込みを入れ、包丁でしごいて中身を取り出す。
    のりは4~5cm長さの細切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)のからし明太子、、「味の素®」を入れて混ぜ合わせる。
  • 3
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、オリーブオイル・塩(分量外)を加えて
    スパゲッティを表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。
  • 4
    (2)に(3)のスパゲッティを加えてあえ、こしょうで味を調える。
  • 5
    器に盛り、あさつきを散らし、(1)ののりを天盛りにする。

栄養情報(1人分)

エネルギー429 kcal
塩分4.6 g
たんぱく質19.2 g
野菜摂取量※3 g
脂質12.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報