ヘルシー広東麺風

ヘルシー広東麺風

しらたきを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    139kcal
  • 塩分
    6.6g
  • たんぱく質
    5.4g
  • 脂質
    4.3g

材料(1人分)

味の素冷凍食品KK「野菜たっぷり中華丼の具」(2個入り)1個
しらたき1玉(200g)
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
1・1/2カップ
Aしょうゆ大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    「野菜たっぷり中華丼の具」は表示通りに電子レンジで加熱する。
  • 2
    しらたきは熱湯でサッとゆでて水気をきる。
  • 3
    鍋に「丸鶏がらスープ」、水を入れて煮立て、を加えて調味し、
    (2)のしらたきを加えてサッと煮る。
  • 4
    器に(3)を盛り、(1)の「野菜たっぷり中華丼の具」をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー139 kcal
塩分6.6 g
たんぱく質5.4 g
野菜摂取量※0 g
脂質4.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く