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アボカドと帆立の中華風サラダ

アボカドと帆立の中華風サラダ(アボカド+帆立貝柱の水煮缶を使ったレシピ)

5 分

アボカドや帆立貝柱の水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

5 分

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おすすめの組み合わせ

材料（2人分）

アボカド: 1/2個（100g）
クリームチーズ: 60g
帆立貝柱の水煮缶・小: 1缶
ミニトマト: 4個
帆立缶の汁: 大さじ2
酢: 大さじ1
しょうゆ: 小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 小さじ1
こしょう: 少々
いり白ごま: 少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
アボカドは皮と種を取って角切りにし、クリームチーズは角切りにする。
ミニトマトはタテ半分に切る。
2
帆立貝柱の水煮缶は身と汁に分け、身は粗くほぐす。汁はＡと混ぜ合わせ、
ドレッシングにする。
3
（１）のアボカド・クリームチーズ・ミニトマト、（２）の帆立を
（２）のドレッシングであえ、器に盛り、上からごまをふる。

栄養情報（1人分）

・エネルギー239 kcal
・塩分1.6 g
・たんぱく質14.2 g
・野菜摂取量※29 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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