材料(4人分)
| 生ざけ | 3切れ |
|---|---|
| A「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ1/2 |
| Aこしょう | 少々 |
| 玉ねぎ | 80g |
| カリフラワー | 1/2個 |
| バター | 小さじ1 |
| 白ワイン | 大さじ1 |
| バター | 大さじ3 |
| 薄力粉 | 大さじ4 |
| B牛乳 | 3カップ |
| B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ1/4 |
| 溶けるチーズ | 80g |
| パン粉 | 大さじ2 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1玉ねぎは繊維を切るようにして薄切りにする。
カリフラワーは小房にわけ、サッと塩ゆでする。 - 2
- 3鍋にバター大さじ3を熱し、(1)の玉ねぎを炒める。
- 4(3)の玉ねぎが透き通ってきたら火からおろして薄力粉を加えて混ぜ、
再び弱火にかけて、薄力粉が白っぽくなるまで約1分、混ぜながら炒める。 - 5(4)にBを加え、木べらで底からはがすように混ぜながら煮立て、約3分、とろみが
つくまで煮、塩を加えて味を調える。 - 6(5)のソースの半量でカリフラワーをあえてグラタン皿に入れ、
(2)のさけをのせて残りのソースをかける。 - 7溶けるチーズ・パン粉を散らし、250℃のオーブンで約15分、
香ばしい焼き色がつくまで焼く。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 363 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 23.5 g |
| 野菜摂取量※ | 48 g |
| 脂質 | 23.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

