つくり方
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1
帆立にAをまぶして約5分おき、グリルで両面焼く。 -
2
Bを混ぜ合わせ、(1)の帆立に塗り、表面をサッとグリルで焼く。 -
3
器に盛り、七味唐がらしをふり、芽ねぎを飾る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー113 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質16.8 g
- ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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